jak złapać

NO dobra. Jak dla mnie bardz oduze osiagniecia od czasów osiemnastki. Nie wiem jak wygladasz w realu ale na fotkach atletyczna budowa. Bark za***isty... na drugiej fotce wyszedł ogromny i dobrzer zbudowany. Klata spoko. Dobrze zbudowana jej górna część. Spróbuj zrobic sobie jeszcze raz zdięcia ale z większym oswiettleniem. Spróbuj złapac całą [...]

to jak to jest z tym wyliczaniem bialka i reszty? z tych wyliczen ktore zrobilem mam je lekko zawyzyc? zrobilem sobie te wyliczenia wg. tego schematu http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html Tak krótko napiszę jak trenuję i jakiej jestem budowy. Zacząłem własnie FBW. Jestem raczej normalnej budowy, zawsze uprawialem jakis sport. ale np. [...]

[...] ból w części lędźwiowej pleców.Po przyjściu do domu nie mogłem się ruszyć ani wziąć głębszego oddechu...minęło. Później czułem plecy grając w piłkę,takie drętwienie jakby,"tępy ból"...do czasu gdy podczas meczu gość wpadł mi w nogi a ja padłem na ziemię.Ból taki,że nie mogłem złapać oddechu,ani wykonać ruchu.Zacząłem chodzić po [...]

[...] słabego żołnierza)? 2 lub trzy? A co dalej. Bo nie powież mi, że każdego kładziesz jednym ciosem (choć wiem, że nie ma odpornych na ciosy a jedynie niedokładnie trafieni - jak mawiał mistrz Kulej). Dostajesz po łbie, albo nożem i tyle. Poza tym każdorazowo jak przyjeżdzam widzę coraz więcej chamstwa i to na ogół wśród gówniarzy. Opowiem Wam [...]

[...] wygrales? No to sorry, ale kolesie musieli byc kompletnymi ciotami. Oni mogliby Cie zrobic na stojaco. Sam wyskok w takiej grze gowno Ci da. 4) Masz strasznie malutkie lydki jak na pelny cykl SuperDunks. 5) Nie mowie, ze jestes slaby, bo pewnie grasz dobrze, ale zastanawiam sie co jeszcze umiesz w tym koszu: - Jezeli jedyne co umiesz to pakowanie [...]

Pomierzyłam się w końcu ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27c6629ca6124fdfa21fe271c2914b8e.png nogi chudną i do tego nie trzymają tak mocno wody jak zawsze, nawet fałdę da się złapać. A góra jest za to taka nabita, jestem ciekawa zmian za dwa tygodnie :-)) Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-08-12 10:19:34

Shortys ja Ci powiem tak, moze i sa jakies tam cwiczenia ktore ulatwia Ci to chodzenia na rekach, ale to poprostu trzeba cwiczyc i cwiczyc. Proste? Mały tips- naucz sie najpierw stać bez wiekszych turbulencji przez 3, 4, czy 5 sekund. Jak już bedziesz miał to opanowane, to wtedy próbój iść na przód! To jest właśnie cały sekret. Umiałem troszke [...]

sczerze to dla mnie jest to dziwne po co jechales pod dom tego typa?? nie latwiej bylo kiedys go zlapac i 1/1 a to ze chcesz isc na policje to jest smieszne on nie pojdzie chyba ze bedzie jakims .... i sie z niego wsyscy beda smiac ale jak juz pojdzie to jak cos to powiedz swoja wersje i po sprawie:)

może żle się wyraziłem , -jakbym zrobil 6 miesieczną przerwe to byłaby wielka przemiana :)) dobra napiszę szczerze -nie czuję sie na siłach robic wielkiej przemiany w zimie,grudzien tez lekko zawalony(praca w handlu) ,stawy jakies twarde ,a i z treningami dosyc ciezko idzie ,ja potrafie zlapac jako taka forme dopiero latem poniewaz moje stawy na [...]

robilem juz takim sposobem dobra forme, nawet masa niezla na tym wychodzila, dobra jakosciowo, ale wiecie jak jest, chce sie wiecej sily to sie kabinuje, i dalem sie zlapac w te bzdury ze bez 4-6g ww nie zrobisz masy. a im bardziej je podbijalem tym bardziej sie zalewalem, motywacja spadala itp. Zmieniony przez - pampuch w dniu 2012-12-27 [...]

[...] procentowego przyrostu. a na dodatek według mojego myślenia na logike łatwiej 190cm złapać 10 kg mięcha niż 160cm. / jeśli ktoś tu zagląda częściej może przeprowadzmy dyskusje kto jak to widzi bo to ciekawa sprawa chociaz może nic nie wnosi.. a jeśli było coś takiego na forum może ktoś podżuci linka bo nie wiem jak to sformułować do wyszukiwarki

[...] : 19g / Tłuszcze : 6g / Węglowodany : 29g / 250kcal //Daj kaszę kuskus i moze avocado żeby nie było to samo. Warzywa(brokuły) Za duzo pieczywa, to nie jest dobry pomysł jak nie chcesz złapać masy tłuszczowej. Dodaj tran 5ml. 6. 30g. Odżywki białkowej Białko : 25g / Tłuszcze : - / Węglowodany : 3g / 200kcal //Ok. Kozeinowe optymalnie [...]

Queblo - no jasne, wiadomo że żeby był jakis progres to jednak nie powinno się balować mocno co tydzień, kiedys się trzymałem naprawdę rygorystycznie, w szczególności w roku kiedy wystartowałem w zawodach... no świetne uczucie i wspomnienie na całe życie... nie żałuję tego, że odpuszczałem życie towarzyskie wtedy bo dało mi to coś innego, jednak [...]

[...] dlatego potrzebowałbym sensownej diety, żeby nie złapać tłuszczu, później robiłbym rzeźbę. Wiem, że jeszcze sporo naukie przede mną i nie wiem jeszcze bardzo wielu rzeczy. Powiem szczerze, że jak przymierzałem się do treningów i diety wszystko wydawało się dużo łatwiejsze : ). Pozdrawiam Zmieniony przez - Chat Noir w dniu 2005-08-18 16:57:25

-nie bekaj i nie pierdż bo mnie to w****ia. -nie mów mi cześć jak sie nie znamy bo mnie to w****ia. -jak dołączasz sie do ćwiczenia to trzymaj tempo pierwszego który ćwiczy,bo ja nie lubie jak ktoś mi sie wpieprza w kolejke gdy mijają dwie minuty odpoczyku-w****ia mnie to. -nie gadaj ze mną bo siłka to nie jarmark-w****iam sie wtedy. -kładż [...]

[...] dobrze napisałeś ... PS. Czemu zacna ? ... że jej uczniowie nie wiedzą gdzie Polska na mapie ? i że mam sklepy ? Nie ma się czym szczycić dobrze rozreklamowana uczelnia jak unas wszystkie inne reklamowane w Radiu ... I że na tej uczelni jak i innych tych " zacnych " wykłądają Polscy profesorowie wykształceni na naszych [...]

A czyj? :D Teraz dopiero to u kogoś zauważyłem edit: pokazałem mojej dziewczynie Cutlera i Colemana a ona: Ten po prawej lepszy (cutler) z twarzy... a ten po lewej (coleman) to popatrz na jego nogi, jak tu takiego pomiziać po nodze albo złapać za kolanko? fuj! Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-10-02 17:21:55

spoko, mam nadzieje że będzie tak jak mówisz.Nie zależy mi na jakiejś wielkiej masie, chce złapać trochę mięsa, zrzucić nadmiar fatu i będę happy.

[...] porównując sytuację Fedora z Werdumem do Caina z Werdumem. Otóż Fedor albo tak mocno przecenił swoją moc i umiejętności albo tak mocno nie docenił tak świetnego mistrza BJJ jakim jest Werdum, ale pewnie 1 i drugie. Nie bądźcie naiwni, to nie Werdum nabrał Fedora, że ten go zranił, bo Fedor się na to nie nabrał on po prostu chciał gnp. Ten błąd [...]

[...] Problem moim zdaniem wynika tez z tego ze mialem szybko dwie operacja po sobie i po drugiej nie zdazylem zlapac pelnego zakresu i tak wyszlo...tyle ze boli mnie te sciegna jak rozciagam miesien i musze sie troche przemeczyc a tak w ogole, dobrze jest sie rozciagnac przed graniem/bieganiem bo ogolnie "wygodniej" jest mi teraz po, [...]